Alexanderteknik

En unik kombination af undervisning og behandling

Alexanderteknik er en præcis og detaljeret metode, som viser hvordan kroppens forskellige funktioner påvirkes af den måde du bruger kroppen på, den måde du er i kroppen på.

Kroppens anatomiske strukturer kan ikke beragtes alene og isoleret, men må altid ses i sammenhæng med hvert enkelt menneskes intentioner og handlemåder.

Alexanderteknik har derfor en anderledes tilgang til mange af de problematikker som vi moderne mennesker ofte kæmper med:

  • Overspændt/kollapset kropsholdning

  • Ryg og ledsmerter m.m.

  • Hovedpine og migræne

  • Begrænset vejrtrækning

  • Stress, uro og træthed

  • Angst og usikkerhed

Vi ser ikke isoleret på det i din krop som ikke fungerer. Vi forsøger ikke at skabe forandringer udefra ved hjælp af manipulationer eller øvelser.

Alexanderteknik er en læreproces. Du vil lære samspillet imellem dig og din krop bedre at kende. Du vil opdage hvordan dens funktioner kan forandres, alt efter hvordan du vælger at bruge dem.

Kroppen behøver ikke at være noget som du altid skal kæmpe med. Den kan også være et sted der er godt at være, et sted hvor du finder ro, bevægelighed, dynamik og kraft.

“Jeg startede på Alexanderteknik, fordi jeg gerne ville have ændret min arbejdsstilling ved computeren. Det blev til et længere forløb. Jeg oplevede, at små skavanker (hovedpiner og hyppige forkølelser), som jeg nærmest troede var medfødte, forsvandt. Tilbagevendende kriser med store psykosomatiske symptomer (spiseproblemer og angst), blev gradvist mindre og er nu næsten forsvundet. Min livskvalitet er i den grad forbedret.”

Hanne, pensionist, 73 år

“Jeg har i flere år døjet med jævnlige migræneanfald, som gjorde at jeg måtte aflyse alt når jeg fik dem. Efter at jeg er startet til Alexanderteknik hos Jannik, er migræneanfaldene stort set forsvundet. Hans store indfølingsevne og blide tilgang har støttet mig på en meget fin måde, så jeg i dag har en langt bedre kontakt og tillid til min krop, og jeg er i mange situationer blevet mere nærværende og rolig. En alexandertekniktime hos Jannik, - er for mig som at komme i himlen.”

Thea,
afspændingspædagog/psykomotorisk terapeut